건강관리101 헬쓰, 근력운동 후 근육통에 타이레놀 효과 있을까? 작년 겨울부터 근력 운동을 시작했습니다. 일을 끝내고 지친 몸을 이끌고 저녁에 헬쓰장에서 열심히 근력운동을 하고 난 후 집으로 돌아가 쉬려고 하면 온 몸이 근육통으로 아우성을 치고 잠도 제대로 못 잘 때가 많았습니다. 이럴 때 타이레놀을 먹으면 되지 않을까 해서 먹어도 되냐고 피티선생님께 물었더니 본인은 한 번도 그런 생각조차 해 본 적이 없다는 대답이 돌아왔습니다. 여러분은 궁금했던 적 없으신가요? 두통, 생리통에는 타이레놀이 좋은데 그럼 근육통에는 안될까라는 의문에 대해서 말입니다. 헬쓰장에서 근력 운동 후 생긴 근육통에 타이레놀이 효과가 있는가?결론은, '효과가 있으니 먹어도 되지만 완전한 해결책은 아니다'입니다. 타이레놀의 아세트아미노펜 성분은 열심히 근력 운동한 후 생긴 근육통 완화에.. 2025. 4. 13. 임산부와 어린이에겐 아스피린 위험, 복용 금지 Q&A 두통약으로 우리가 쉽게 접하는 아스피린이 어린이와 임산부에겐 위험하다는 사실 알고 계신가요? 아스피린 한 알이 생명을 위협할 수 있습니다. 일반인에게는 평범한 진통제이지만 임산부와 어린이에겐 독입니다. 주의점을 일상에서 확인해두실 필요가 있습니다. 아스피린(아세틸살리실산)은 통증과 염증, 열을 내리는 효과가 있지만 임산부와 12세 미만 어린이에게는 치명적인 부작용을 유발할 수 있습니다. 자주 하는 Q&AQ1. 임신 중 심장병 치료로 아스피린을 처방받았어요.A : 의사의 엄격한 감독 하에 저용량(81mg)만 허용되며 임신 후기에는 중단이 필요합니다. Q2. 어린이가 성인용 아스피린을 먹었는데 용량이 적으면 괜찮을까요?A : 절대 안 됩니다. 1/4알도 라이증후군 위험이 높습니다. Q3.. 2025. 4. 12. 아스피린과 타이레놀의 차이와 Q&A 진통제하면 양대 산맥, 아스피린과 타이레놀이 있습니다. 여러분은 어떤 것을 주로 복용하시나요? 둘의 차이점을 알고 선택하셨나요? 궁금하신 적 없으신가요? 같은 진통제이긴 하지만 여러분의 현재 상태와 복용 목적에 따라 차이점과 함께 부작용도 있다는 거 아시나요? 여러분의 상황에 맞게 확인해 보시고 복용하길 권장드립니다. 자주하는 Q&AQ1. 두통에 아스피린과 타이레놀 중 뭐가 더 효과가 빠른가요?A : 타이레놀이 15~30분 더 빠르지만, 염증성 두통은 아스피린이 효과적입니다. Q2. 술 마신 다음날 머리가 아플 때 복용해도 효과가 있나요?A : 타이레놀과 아스피린 둘 다 좋은 해결책은 아닙니다. 왜냐하면, 타이레놀의 경우 과음 후 간 기능이 저하된 상태에서 복용하면 간세포 손상 위험을 증가시킬.. 2025. 4. 12. 금연 성공을 부르는 레시피! 과학적으로 입증된 금연 성공을 위한 레시피가 있습니다. 금연으로 인한 스트레스로 살이 찌는 경우도 많은데요, 금연하는 동안 니코틴에 대한 갈망을 잠재우고 살찌는 것도 막아주는 레시피입니다. 의외로 어렵지 않게 하실 수 있습니다. 핵심부터 말씀드리자면,1. 비타민C와 마그네슘, 오메가3, 식이섬유가 풍부한 식품으로 금단증상을 완화시켜 주세요.2. 고구마와 두부로 건강한 체중을 유지시켜 주세요. 3. 카페인과 당류가 많이 포함된 음식, 그리고 알콜은 금연실패의 주범이니 금연동안은 가급적 절제해 주시는 게 좋습니다. 왜냐구요?긍정영양소비타민C는 니코틴 배출 속도를 높여줍니다.마그네슘은 스트레스 호르몬을 줄여주는 역할을 합니다. 오메가3는 뇌신경 전달물질 균형을 조절해 줍니다.식이섬유는 .. 2025. 4. 11. 러닝 후 지친 몸을 회복시키는 오일 활용법 러닝을 끝내고 지친 몸을 살리는 오일 활용법이 있습니다. 요즘 날씨가 점점 따뜻해지면서 러닝을 즐기시는 분들이 많으신데요, 러닝을 끝내고 지치고 아픈 근육을 빠르게 회복시켜 주는 오일이 있습니다. 확인해보시고 한 번 시험해보시기 바랍니다. 러닝 후 몸 상태 체크하기러닝 직후엔 근육에 미세한 손상이 생기고 염증 수치가 치솟아요. 땀으로 인해 수분과 전해질도 부족해지죠. 이럴 때 천연 오일을 활용하면 통증을 줄이고 회복 속도를 높일 수 있어요! 러닝을 하고 난 후 여러분의 몸 상태를 확인해 보시고 상태에 따라서 알맞은 오일을 선택하시고 시도해보세요! 오일의 좋은 향기로 빠르게 심적인 안정 효과도 볼 수 있습니다. 러닝 후 꼭 발라야 할 오일 3가지❶ 아르니카 오일-근육 통증을 37%나 줄여준답니다! 러.. 2025. 4. 9. 인공눈물 사용 후 눈이 따끔거리거나 아플 때 원인과 해결법 눈이 건조해서 인공눈물을 넣었는데 가끔 따끔거리거나 아플 때가 있습니다. 대한안과학회의 통계에 따르면 인공눈물 사용자중 35%가 인공눈물 사용 후 따끔거림이나 통증을 경험한 적이 있다는 보고가 있습니다. 인공눈물 사용 후 눈이 따끔거리는 현상은 단순한 불편함이 아닌 눈의 구조적 문제를 암시합니다. 정확한 원인을 확인해 보시는 게 합병증을 예방하는 방법이 될 수 있습니다. 인공눈물 사용후 눈이 따끔거리거나 아픈 이유1. 인공눈물(점안액)의 보존제(방부제) 성분이 눈을 자극- 벤잘코늄염, 클로르헥시딘 등 인공눈물 점안액의 보존제(방부제)가 각막 신경을 자극할 수 있습니다. 여러분의 쓰시는 인공눈물은 보존제(방부제)가 포함된 제품이 아닌지 확인해 보시기 바랍니다. 보존제(방부제)가 없는 제품으로 선택.. 2025. 4. 8. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 17 다음
