우리 아이 라면 먹일 때 꼭 기억해야 할 상식들!

라면은 아이들이 좋아하는 간편식이지만, 아무 때나 마구 주면 안 되겠죠? 아이에게 라면을 먹일 때 알아둬야 할 몇가지 상식들이 있습니다. 라면을 먹이면서 걱정하시는 부모님들, 인스턴트 라면이 성장기 아이들에게 미치는 영향과 건강하게 먹일 수 있는 방법이 있을까요?
 

 

라면 국물 다 마시면 키 안 커요?

라면 먹고 나면 왜 이렇게 산만해질까요?

라면만 자주 먹으면 얼굴이 하얗게 질려요

맛있는 건 인공조미료 아니면 안 될까요?

플라스틱 용기에 라면 끓이는 건 위험해요!

엄마의 작은 습관이 아이 건강을 지켜요!

 

 
 

라면 국물 다 마시면 키 안 커요?

아이 몸집에 맞는 작은 그릇에 라면을 떠줄 때 국물은 절반만 담아주세요. 라면 반 개 분량만으로도 하루 필요한 나트륨의 절반을 채우니까요. 국물 대신 멸치 다진 가루나 두부 조각을 넣어 칼슘을 보충해주면 좋아요. 키 크는 시기엔 뼈 건강이 최고죠!  

 

라면 먹고 나면 왜 이렇게 산만해질까

인공색소와 MSG가 들어간 라면은 아이 집중력을 떨어뜨릴 수 있어요. 무색소 표시된 제품을 고르고, 먹인 후에는 블루베리나 호두를 간식으로 주세요. "라면 먹은 뒤엔 공부 전에 산책하자"고 약속하며 활동량을 늘리는 것도 좋은 방법이에요.  
 

 

라면만 자주 먹으면 얼굴이 하얗게 질려요

철분이 부족하면 아이들이 쉽게 지치고 창백해질 수 있어요. 라면 냄비에 시금치 한 줌과 계란 한 개를 풀어넣어보세요. 옆상차림으로 소고기 미역국을 준비하면 금상첨화! 철분과 영양을 듬뿍 채워줄 거예요.  

 

맛있는 건 인공조미료 아니면 안 될까요?

아이 혀는 순수해서 자극적인 맛에 쉽게 길들여져요. 집에서 다시마와 표고버섯으로 우린 육수를 만들어 라면 스프 대신 사용해보세요. "엄마가 만든 비밀 재료야!"라며 채소 우동을 같이 내놓으면 자연스럽게 건강한 맛에 익숙해진답니다.  

플라스틱 용기에 라면 끓이는 건 위험해요

컵라면에 뜨거운 물을 부으면 플라스틱에서 유해물질이 나올 수 있다고 해요. 유리용기에 옮겨 끓이거나, 집에서 만든 라면을 스테인리스 통에 담아 학교에 주면 안전하죠. 주말엔 아이와 함께 손수 만든 라면 키트를 준비하는 것도 추억이 될 거예요.  

 

엄마의 작은 습관이 아이 평생 건강을 바꿔요

 
월 1~2회만 특별식으로 생일이나 캠핑 날 같은 특별한 날에만 허용해보세요.  토핑은 무조건 치즈 한 장 + 부추 + 당근, 이 3가지는 꼭 넣어주세요. 경우에 따라서는 라면 대신 통밀파스타 같은 대체 메뉴를 경험하게 하여 새로운 맛을 경험시켜주세요.  

 

아이 앞에서 라면을 먹을 땐 부모님도 국물을 남기는 모습을 보여주는 게 좋을 것 같아요. 그러면 아이도 같이 따라하면서 자연스럽게 배우게 될 겁니다.